Razões Para Realizar o Levantamento Terra

Pergunte a um fisiculturista qual melhor exercício com peso para ganhar massa muscular e 99% deles dirão que é o levantamento erra.

O Deadlift (Levantamento terra), faz um grande número de músculos entrarem em atividade e por conta do esforço uma grande quantidade de hormônio é liberada.

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório

Além de todos os seus benefícios, o levantamento terra também pode melhorar o condicionamento cardiorrespiratório. Assim como o agachamento, o terra exigirá bastante do sistema respiratório, se feito com intensidade suficiente e isto obviamente tem benefícios positivos para a saúde de seu coração.

Nenhum equipamento extra necessário

Usa-se apenas anilhas e nada mais

Aumenta a estabilidade do corpo

Com o trabalho concentrado nos principais grupos musculares responsáveis pela postura e seu posicionamento correto em sua execução, você mantém uma melhor postura para o dia-a-dia.

Segurança

Tirando o risco de se fazer o exercício de forma errada, você não correrá risco como no supino ou agachamento.

Pluralidade de atividade muscular

Nessa atividade você estará trabalhando cintura, quadril, lombar e glúteo.

Aumento da pegada

Desenvolve a força na pegada. Se feito sem straps, o levantamento terra irá fortalecer e aumentar a força da pegada como nenhum outro exercício, isto acontece devido a grande quantidade de carga que é possível realizar no exercício(e quem tem que segurar tudo isso são as suas mãos). Consequentemente, o aumento da força na pegada irá auxiliar em vários outros exercícios, como encolhimento e várias exercícios para as costas.

Uma medida real para força

O levantamento terra é um bom medido de sua força geral em função de trabalho com uma grande variedade de músculos.